【宁德】刷舌头的正确打开方式

清洁舌苔可用专门的刮舌器，也可用软毛牙刷清洗。

1、吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！

2、将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是很容易觉得恶心想吐。因此，这个动作是很需要练习的，多练习几次，习惯了就会好很多了。

3、慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

4、将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适。

建议这类人群可先到医院检查确诊，并治疗原发病。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。

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