【宁德】洗舌头应该与刷牙一样，成为每天的例

        刷牙这件事我们天天都在做，但是刷舌头却鲜有人知。其实，洗舌头应该与刷牙一样，成为每天的例行公事。今天，教你正确清洗口腔，不放过任何一个“细菌死角”。
 
        刷牙要不要刷舌头？要！
        1. 舌头上有细菌的培养基
        舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。
        刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
        2. 刷舌头不能太用力
        值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。
        市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。
 
        不刷舌头，疾病从口入
        我们的舌头肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能，是口腔甚至身体对外联络的“窗户”，可舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。
        加上舌头自身的黏膜细胞代谢，以及每天不断地空气接触、食物吞咽，都会让它沾染污垢，产生舌苔。
        如不注意定期清洗，舌苔上的细菌便会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。
        临床工作中发现，舌苔很厚的人通常都有口臭。
        通常情况下，健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡淡的白色。如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁。保险起见，每天清洗可将风险降到最低。 
 
        刷舌头的正确打开方式
        清洁舌苔可用专门的刮舌器，也可用软毛牙刷清洗。
        1. 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！
        2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是很容易觉得恶心想吐。因此，这个动作是很需要练习的，多练习几次，习惯了就会好很多了。
        3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
        4. 将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
        有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适。
        建议这类人群可先到医院检查确诊，并治疗原发病。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。
 
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