【宁德】做好日常护理，龋齿想找上门都难

        龋齿不仅仅是小朋友的专项，其实，很多成年人也备受龋齿的干扰。口腔中的细菌能利用碳水化合物代谢产生酸，破坏牙齿的有机质，从而形成龋齿。导致的牙疼、口臭、牙齿敏感等一系列问题。在日常生活中，我们可以这样预防龋齿。
 
        日常预防措施：
        一、早晚刷牙，养成饭后漱口的好习惯。
        二、少吃酸性、刺激的食物，临睡前不吃零食；少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；不可吃太多的过于坚硬的食物，以免导致牙齿磨损。
        三、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养的食物，尽可能多食用高纤维、粗糙食物。
        四、常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次。
        五、婴幼儿在牙齿发育期，应尽量避免让婴儿含着奶瓶入睡，不然细菌容易在幼儿口腔内滋生，加大出现龋齿的风险。
        六、在儿童牙齿萌出后达到咬合平面后，可以前往正规医院进行窝沟封闭，可有效预防龋齿。
        七、在日常生活中建议用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，巴氏刷牙法的操作流程为：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2~3颗牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。
        八、成人可选用一些含氟高的牙膏，以达到护理牙齿的目的。
 
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